心をケアする
スキルが身につく

デジタル認知行動療法アプリ「Awarefy」

早稲田大学
との
共同研究

心をケアする
スキルが身につく

デジタル認知行動療法アプリ「Awarefy」

早稲田大学
との
共同研究

Use Case

こんなことはありませんか

あっという間にすぎていく毎日を
マインドフルに過ごしたい
自分をふりかえる習慣をつけて
気づきを増やしたい
もやもやした感情やぐるぐる思考を
吐き出して整理する場所が欲しい

Solutions

認知行動療法をベースに設計されたアプリが
いつでもどこでもあなたをサポート

ジャーナリング・アプリとして、朝晩のコンディションや、そのときどきの感情を記録して見える化する「セルフモニタリング」

思考や感情と上手く付き合うための第一歩は、それらをモニタリングすることから。Awarefyには「ココロとカラダ」に関するさまざまなデータを記録できます。データは定期的に分析され、自分でも知らなかった思考や感情の傾向に気づくきっかけを得られます。

01

あなたにあった「マインドフルネス瞑想」を AI がおすすめ

ストレス緩和や集中力向上の効果に注目が集まっているマインドフルネス瞑想をはじめ、いつでもどこでも始められるトレーニング、リラクセーションの音声ガイドを多数搭載。専門家の監修を受けているので、安心して取り組めます。

02

うつ気分に備えるスキルを実践的に身につける1ヶ月間の「プログラム」

専門家作成の認知行動療法をベースにしたプログラム。1日15分のコンパクトなセッションで、落ち込みやうつ気分の波にのみこまれずに、自分らしく過ごす日々をサポートします。

03

Features

自己理解を促進する機能が多数搭載

朝晩のコンディションを定点観測

チェックイン・チェックアウト

できごと・思考・感情を整理して記録する

感情メモ

大切な価値観がみつかる

マイクレド & ToBeリスト

日々の記録をもとにサマリーをお届け

週間レポート

瞑想やリラクセーション、睡眠改善を実施

音声ガイド

自分にあったストレス対処の方法がわかる

セルフケアメモ

自分だけのコーピングリストを持ち歩ける

セルフケアレパートリー

自分自身との関係性を4つの因子で分析

セルフ・リレーションシップ測定

NEWうつ気分に備えるスキルを身につける

デジタル認知行動療法プログラム

最新情報

2022-08-19

心の専門家に聞く!休職・復職後の焦りや不安に押し潰されずに 自分のペースを大事にしながら働き続けるためのヒント【Awarefy LIVE vol.9】開催のお知らせ

2022-07-13

認知行動療法を学びながら、うつ気分に備えるスキルを実践的に身につける1ヶ月間の「プログラム」

2022-07-01

Awarefyを記事やブログ等でご紹介いただきました! (2022.4〜6)

Security

迷いや悩みが書かれる場所だから
プライバシーを何よりも大切に

プライバシー保護のため、すべての情報の通信は暗号化された状態で行われ、重要度の高い情報については、お使いの端末上でエンド・ツー・エンド暗号化を施したうえで保管されます。

普段、友達やSNSに対しても言えないような迷いや悩みを安心して記録できます。

暗号化に関する詳細

Research

早稲田大学との共同研究で
「認知行動療法」をアプリに
反映しています

Awarefy を運営する株式会社Hakali は、早稲田大学 人間科学学術院熊野宏昭研究室(※)と共同研究を行い、Awarefyにおけるメンタルケアに関する手法の検討や実証実験などを行っています。

Awarefyに搭載している各種機能には、カウンセリングを始めとする専門家による心理的支援の現場で活用されている認知行動療法(CBT)やアクセプタンス & コミットメント・セラピー(ACT)の手法が取り入れられています。

メンタルヘルスに関する独自の指標研究も行っており、心の健康を支える認知行動療法アプリ(CBTアプリ)としてのAwarefyの有効性についての検証・研究を日々続けています。

早稲田大学 人間科学学術院 熊野研究室では精神医療と身体医療の双方に臨床心理学を適用し、マインドフルネスやアクセプタンスを含む「新世代の認知行動療法」によって、短期間で大きな効果を上げることを目指した研究などを行っています。

User Voices

ユーザーの声

Pricing

料金

Starter
月間プラン
¥
0
(税込)

一部機能は無料でご利用いただけます

  • 感情メモの作成
  • チェックイン・チェックアウトの登録
  • 一部のオーディオガイドの視聴
年間プラン
月間プラン
7日間無料
Premium
年間プラン
¥
6,800
(税込)
月間プランより2ヶ月分お得

より深く、便利に自分と向き合える機能が満載

  • Starterプランの全ての機能
  • 認知行動療法プログラム
  • 全ての種類のメモの作成
  • 全てのオーディオガイドの視聴

iOS版アプリ場合は App Store での App 内課金、Android版アプリの場合は Google Play Store のアプリ内課金で決済いただけます。

プレミアムプランで利用できる機能は、順次追加されていきます。

心をケアするスキルが身につく
デジタル認知行動療法アプリ

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