感情を見える化して
自分をもっと理解する
心のセルフケア・アプリ「Awarefy」
早稲田大学との
共同研究
感情を見える化して
自分をもっと理解する
心のセルフケア・アプリ「Awarefy」
早稲田大学との
共同研究
Use Case
こんなことはありませんか
マインドフルに過ごしたい
気づきを増やしたい
吐き出して整理する場所が欲しい
Solutions
認知行動療法をベースに設計されたアプリが
いつでもどこでもあなたをサポート
朝晩のコンディションや、そのときどきの感情を記録して見える化する「セルフモニタリング」
思考や感情と上手く付き合うための第一歩は、それらをモニタリングすることから。Awarefyには「ココロとカラダ」に関するさまざまなデータを記録できます。データは定期的に分析され、自分でも知らなかった思考や感情の傾向に気づくきっかけを得られます。
ありたい自分に近づくための習慣化を支援する「マイクレド & ToBeリスト」
「今日のありたい姿」を Awarefy に設定して、あなたが人生において大切にしたいことを発見しましょう。ToDo = やるべきこと に追われる日々から、ToBe = ありたい姿 に向き合う日々への変化を後押しします。
あなたにあった「マインドフルネス瞑想」を AI がおすすめ
ストレス緩和や集中力向上の効果に注目が集まっているマインドフルネス瞑想をはじめ、いつでもどこでも始められるトレーニング、リラクセーションの音声ガイドを多数搭載。専門家の監修を受けているので、安心して取り組めます。
Features
自己理解を促進する機能が多数搭載
朝晩のコンディションを定点観測
チェックイン・チェックアウト
できごと・思考・感情を整理して記録する
感情メモ
大切な価値観がみつかる
マイクレド & ToBeリスト
日々の記録をもとにサマリーをお届け
週間レポート
瞑想やリラクセーションに取り組める
音声ガイド
自分にあったストレス対処の方法がわかる
セルフケアメモ
自分だけのコーピングリストを持ち歩ける
セルフケアレパートリー
自分自身との関係性を4つの因子で分析
セルフ・リレーションシップ測定
最新情報
2022-01-07
iPhoneの「ヘルスケア」アプリに、音声ガイドの実施時間を連携できるようになりました
2021-12-28
禅僧・精神科医の川野泰周さんとヨガ・マインドフルネス講師の樋口まりさんによる音声ガイドを追加しました
2021-12-24
メンタルウェルネス・アプリ「Awarefy」が三井物産労働組合との実証実験を開始。アプリを用いたセルフケアの習慣化が働く人のメンタルヘルスに与える影響を調査する。
Security & Privacy
迷いや悩みが書かれる場所だから
プライバシーを何よりも大切に
プライバシー保護のため、すべての情報の通信は暗号化された状態で行われ、重要度の高い情報については、お使いの端末上でエンド・ツー・エンド暗号化を施したうえで保管されます。
普段、友達やSNSに対しても言えないような迷いや悩みを安心して記録できます。
Joint Research
早稲田大学との共同研究で
「認知行動療法」をアプリに反映しています
Awarefy を運営する株式会社Hakali は、早稲田大学 人間科学学術院 熊野宏昭研究室（※）と共同研究を行い、Awarefy におけるメンタルケアに関する手法の検討や実証実験などを行っています。
Awarefy に搭載している各種機能には、カウンセリングを始めとする専門家による心理的支援の現場で活用されている認知行動療法（CBT）やアクセプタンス & コミットメント・セラピー（ACT）の手法が取り入れられています。
メンタルヘルスに関する独自の指標研究も行っており、Awarefy の有効性についての検証・研究を日々続けています。
※
早稲田大学 人間科学学術院 熊野研究室では精神医療と身体医療の双方に臨床心理学を適用し、マインドフルネスやアクセプタンスを含む「新世代の認知行動療法」によって、短期間で大きな効果を上げることを目指した研究などを行っています。
User Voice
ユーザーの声
Pricing
料金
一部機能は無料でご利用いただけます
- 感情メモの作成
- チェックイン・チェックアウトの登録
- 一部の音声ガイドの視聴
※
iOS版アプリ場合は App Store での App 内課金、Android版アプリの場合は Google Play Store のアプリ内課金で決済いただけます。
※
プレミアムプランで利用できる機能は、順次追加されていきます。
感情を見える化して、自分をもっと理解する
心のセルフケア・アプリ「Awarefy」
© 2022 Hakali Inc.