心をケアする
スキルが身につく

デジタル認知行動療法アプリ「Awarefy」

早稲田大学
との
共同研究

心をケアする
スキルが身につく

デジタル認知行動療法アプリ「Awarefy」

早稲田大学
との
共同研究

Use Case

こんなことはありませんか

調子の波を把握しながら
自分らしく過ごしたい
日常のさまざまなストレスに
上手に対処したい
もやもやした感情や思考を吐き出して整理する場所が欲しい

Solutions

認知行動療法をベースに設計されたアプリが
いつでもどこでもあなたをサポート

コンディションや感情を記録して見える化する「セルフモニタリング」

思思考や感情と上手く付き合うための第一歩は、それらをモニタリングすることから。Awarefy には「ココロとカラダ」に関するさまざまなデータを記録できます。データは定期的に分析され、自分でも知らなかった思考や感情の傾向に気づくきっかけを得られます。

01

「マインドフルネス瞑想」に気軽に取り組める250以上の音声ガイド

ストレス緩和や集中力向上の効果に注目が集まっているマインドフルネス瞑想をはじめ、さまざまなトレーニング・リラクセーションの音声ガイドを搭載。専門家の監修を受けていて、丁寧なガイドがついているので、誰でも気軽に安心して取り組めます。

02

うつ気分に備えるスキルを実践的に身につける1ヶ月間の「プログラム」

専門家作成の認知行動療法をベースにしたプログラム。1日15分のコンパクトなセッションで、落ち込みやうつ気分の波にのみこまれずに、自分らしく過ごす日々をサポートします。

03

Features

自己理解を促進する機能が多数搭載

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うつ気分に備えるスキルを身につける

認知行動療法プログラム

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朝晩の心と体の調子をモニタリング

コンディション

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大切な価値観がみつかる

今日のToBe

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できごと・感情・思考を整理して記録する

感情メモ

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考えの幅を広げて気持ちを和らげる

コラム法

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元気になる行動を日常に取り入れる

セルフケアルーティン

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自分だけのコーピングリストを持ち歩ける

セルフケアレパートリー

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マインドフルネス瞑想や睡眠改善

音声ガイド

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日々の記録を集計・可視化してお届け

週間レポート

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憂うつレベルなど今の状態を把握

こころの状態測定

最新情報

2022-12-07

よく使う音声ガイドをお気に入り登録し、スムーズにアクセスできるようになりました!

2022-12-02

AwarefyがGoogle Play ベスト オブ 2022「隠れた名作部門」で大賞を受賞!

2022-11-29

つらさは今もあるし、悩んで選択して生きている。パネルディスカッション「プレッシャーとメンタルヘルス」レポート

Security

迷いや悩みが書かれる場所だから
プライバシーを何よりも大切に

プライバシー保護のため、すべての情報の通信は暗号化された状態で行われ、重要度の高い情報については、お使いの端末上でエンド・ツー・エンド暗号化を施したうえで保管されます。

普段、友達やSNSに対しても言えないような迷いや悩みを安心して記録できます。

暗号化に関する詳細

Research

早稲田大学との共同研究で
「認知行動療法」をアプリに
反映しています

株式会社Awarefy は、早稲田大学 人間科学学術院熊野宏昭研究室(※)と共同研究を行い、Awarefyにおけるメンタルケアに関する手法の検討や実証実験などを行っています。

Awarefyに搭載している各種機能には、カウンセリングを始めとする専門家による心理的支援の現場で活用されている認知行動療法(CBT)やアクセプタンス & コミットメント・セラピー(ACT)の手法が取り入れられています。

メンタルヘルスに関する独自の指標研究も行っており、心の健康を支える認知行動療法アプリ(CBTアプリ)としてのAwarefyの有効性についての検証・研究を日々続けています。

早稲田大学 人間科学学術院 熊野研究室では精神医療と身体医療の双方に臨床心理学を適用し、マインドフルネスやアクセプタンスを含む「新世代の認知行動療法」によって、短期間で大きな効果を上げることを目指した研究などを行っています。

User Voices

ユーザーの声

Pricing

料金

Starter
月間プラン
¥
0
(税込)

一部機能は無料で利用できます

  • コラム(感情メモ)の作成
  • 一部の音声ガイドの視聴
  • 週間レポートの取得
年間プラン
月間プラン
7日間無料
Premium
年間プラン
¥
6,800
(税込)
月間プランより2ヶ月分お得

より本格的な認知行動療法を手軽にできます

  • 心をケアするスキルが身につく1ヶ月間のプログラム
  • コラム法など、感情や考えを整理するワーク
  • マインドフルネスなど200以上の音声ガイド
  • セルフケアを習慣化する毎日のルーティン

iOS版アプリ場合は App Store での App 内課金、Android版アプリの場合は Google Play Store のアプリ内課金で決済いただけます。

プレミアムプランで利用できる機能は、順次追加されていきます。

心をケアするスキルが身につく
デジタル認知行動療法アプリ

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