よりよいマインドフルネスの実践を助けるセルフコンパッション 〜落ち込んだ時や不安な時の支えになるセルフケアを身につけませんか〜【Awarefy LIVE vol.4】 開催のお知らせ

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Yuki Takei
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今回のAwarefy LIVEでは、心理カウンセラー・マインドフルネスの研究者兼実践家の内田太朗さんをお呼びして、自分への思いやりを育み、毎日をより生き生きと過ごすためのヒントについて、マインドフルネスやセルフコンパッションの知見に基づいて教えていただきます!

  • マインドフルネスとは?
    ・考えや感情にとらわれることなく、「今ここでの体験」に気づいている状態・心のあり方のこと。
    ・医療現場ではもちろん、生産性向上の観点から企業からも注目を集めている。

  • セルフコンパッションとは?
    ・自分自身に対する優しさ(慈しみ)や思いやりの心のこと。
    ・臨床心理学の領域でも注目されており、不安や抑うつなどの心の困りごととの関連に着目した研究が進められている。

例えば、

  • マインドフルネスに興味があるが、どう実践すればいいかわからない。
  • セルフケアや「自分にやさしくすること」になんだか抵抗がある。
  • マインドフルネスを実践しているが、やり方が合っているのかわからない。実践方法を質問してみたい。
  • 不安や落ち込みなどの感情に振り回されることが多くてしんどい。
  • マインドフルネスを日常生活の中で実践するコツを知りたい。

事前に参加者のみなさんからいただいた質問にお答えする時間もございます。
Awarefyのプレミアム会員のみなさまにはお得な割引もございますので、ふるってご参加ください!

■イベント詳細

  • 日時:2021年7月8日(木)19:30〜21:00
  • 形式:オンライン・ ZoomWebinarを使用したセミナー形式(URLは申込後、イベント開催日が近づきましたら別途お送りします)
  • 費用:1,000円(Awarefyのプレミアムプランにご加入中の方は、優待クーポンコードを入力すると半額になります)

※ Awarefyのプレミアムプランに加入している方は、視聴チケット購入時にアプリ内に表示されている「優待コード」を割引コード欄に入力いただくと500円引きになります。優待コードの取得は、Awarefyを開いていただき、一番右にある人型のタブの左上の「アカウント設定」ページの「イベント・優待コード」から本イベントページをご覧ください。また、まだ未加入のみなさまもぜひこの機会にAwarefyプレミアムプラン(450円/月〜)の加入をご検討くださいませ。 ※ お申し込み後のキャンセルはいたしかねますので、ご了承くださいませ。

■タイムテーブル

  • 19:30-19:32 ご挨拶
  • 19:32-19:37 Awarefyの紹介(Awarefy開発の機能の紹介や今後のアップデート情報を共有します!)
  • 19:37-19:47 内田さんのご紹介
  • 19:47-20:40 内田さんによるマインドフルネスとセルフコンパッションのレクチャー
  • 20:40-20:58 質疑応答(事前に頂いた質問にも回答していただきます!)
  • 20:58-21:00 ご挨拶

興味のある方・申し込み希望の方は、イベント詳細・申し込みページをご覧ください。

みなさまのご参加を心よりお待ちしております!

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