日々をより意欲的にし、毎朝前向きな気持ちで目覚めるにはどうすればよいのでしょうか。
「ACT(Acceptance and Commitment Thrapy)」と呼ばれる新世代の認知行動療法によれば、答えは自分の感情の中にあります。
喜びや嬉しさだけでなく、怒り、不安、悲しみ、といった誰もが抱く一見ネガティブな感情も、実は自分が「何を大切にしているか」を教えてくれる、大事なものなのです。
心を整えながら内面を振り返り、自分の「価値」を言葉にしてみませんか?
本プログラムではその「価値」を明確化するワークや、内面を振り返る上で土台となる、整った心を養う「マインドフルネス」について実践的に学んでいきます。 また、プログラム参加前後で、ご自身の軸に沿って行動できているかを測るアセスメントもご用意しています。
自分が日々抱く感情に気づき、そこから自分が大切にしている軸に気づく。 そしてその軸に沿って行動できるようになると、今以上に日々が充実し、自分の人生を生きている実感が持てるようになるかもしれません。 本プログラムを通じて「自分の人生のオーナーになる」を目指してみませんか。
興味のある方・申し込み希望の方は、お申し込みページをご覧ください。
みなさまのご参加を心よりお待ちしております!
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