「レパートリー」とは?

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Awarefy サポートチーム

レパートリーとは?

Awarefyに搭載された「レパートリー」は、自分だけのストレス対処方法(コーピング)や自分を労わるセルフケアを書き溜めておける機能です。(例.「近所を散歩する」「好きなお笑い番組を観る」「お酒を楽しむ」「友達と電話をする」など)

書き溜めることで、自分にとって心地よいコーピングのレパートリーを意識的に増やし、日々のセルフケアに役立てることができます。

疲れたときやストレスを感じたときに、「レパートリー」を見返してリフレッシュの行動をとってみましょう。

レパートリーを拡大しましょう

レパートリーは、画面右上にある+ボタンから、いつでも自由に追加できます。

また、レパートリーを追加する際は、「参考レパートリー」をタップするとAwarefyチームが作成した約200個のレパートリーを参考にしたり、良いものがあれば自分のレパートリーに直接追加したりできます。 プレミアムプランに加入すると、個数制限なく登録できます。

レパートリーの便利機能

レパートリーを眺めながら取り組むことを決めたら、取り組みの結果をセルフケアメモに書くことができます。どれくらい気分が改善されたのかを記録してみましょう。 レパートリーを選択すると、レパートリーがすでに記入された状態でスムーズにセルフケアメモを記録できます。また、レパートリーは、編集・削除ができます。

自分のコーピングやセルフケアメモを管理したり拡大するために、ぜひレパートリーをご活用ください!

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