公認心理師の内田太朗さんによる音声ガイドと英語版の音声ガイドを追加しました

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Awarefy サポートチーム

公認心理師の内田太朗さんによる音声ガイドと、英語でマインドフルネスに取り組める音声ガイドを追加しました!

内田太朗さんのガイドでは、サマタ瞑想・ヴィパッサナー瞑想などコツコツ取り組みたい基本の瞑想や、思いやりの体験とつながりオープンな心のモードにアクセスするエクササイズや、音を使って切り替え力を高めるトレーニングのためのコンテンツが新たに搭載されています。 基本に忠実にマインドフルネスに取り組みたい方や、瞑想がうまくできないなあと感じている方にぜひお試しいただけたら嬉しいです。

英語のガイドは、Awarefyの英語版アプリリリースに伴い、英語でも瞑想に取り組んでみたい!という方向けに搭載しました。普段なかなか英語でマインドフルネスをする機会はないかと思いますので、ぜひこの機会に新しいマインドフルネスをお試しください。

新しく追加したプログラム・音声ガイドは以下の通りとなります。

著者プログラム名音声ガイド名
内田太朗コツコツ取り組む 基本の瞑想呼吸のマインドフルネス(サマタ瞑想)
音と思考のマインドフルネス(ヴィパッサナー瞑想)
うまくできない時の瞑想
思いやりの体験とつながる思いやりの体験とつながるエクササイズ
音を使って切り替え力を高める切り替え力を高めるトレーニング
Leslie D. RiopelBeginning to Be MindfulMindfulness for Beginners
Mindfulness for 5 minutes
Mindfulness for 10 minutes
Daily MeditatingMorning Meditation
Night Meditation
Meditation for Sleep Well
Relaxing for Mental Peace
Facing Your EmotionsReduce Stress and Anxiety
Release Anger
Self-Compassion
Happiness Meditation
Loving-Kindness Meditation
Catherine J.Daily MeditatingMindfulness to Help You Focus
Meditation for WorkersMeditation for a Productive Mind
Meditation for Self-Esteem
Building Confidence at Work
Meditating When Work is Difficult
Meditation for Coping with Stress during Times of Change
Meditating to Avert Procrastination
Handling Financial Problems and Difficulties

今回搭載した音声ガイドは、プレミアムプランに加入いただくことでご利用いただけます。プレミアムプランに未加入の方でも、7日間の無料お試し期間を設けておりますので、ぜひお気軽にお試しください。

今回新たに搭載された音声ガイドは、アプリのバージョン 5.2.6 以降で利用できるようになります。バージョン 5.2.6 より古いバージョンをお使いのかたは、アプリストアにてアプリを最新版にアップデートいただくようお願いいたします。
アプリのバージョン確認方法ならびに最新のバージョンへのアップデート方法につきましては、「アプリのバージョン確認方法/最新のバージョンへのアップデート方法」をご参照ください。

今後もさまざまなアップデート・機能追加を行いますので、楽しみにお待ちください! 引き続きAwarefyをどうぞよろしくお願いいたします。

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