2021年1月21日（木）19:00〜20:30に、【Awarefy LIVE vol.1】「臨床心理士 藤本志乃さんに聞く、コロナ禍に必要な心のセルフケア 〜認知行動療法やACTから学ぶいきいきと生きるヒント〜」と題して、Awarefy初のオンラインイベントを開催しました！

![Awarefy LIVE vol.1 開催](//images.ctfassets.net/70phgx60jzkx/1tnJF0eESvSeMXJPEnKYnb/ae4c669c0eee09aae472a1be4e48571e/____________________________2021-01-22_12.56.41.png)

参加者のみなさまからいただいた、コロナ禍で感じるストレスや困りごとに対して、認知行動療法やACT（アクセプタンス&コミットメント・セラピー）の考え方をベースに、心の問題を扱うプロである臨床心理士の藤本さんからアドバイスをいただくイベントです。

![認知行動療法・ACTとは？](//images.ctfassets.net/70phgx60jzkx/5xFOAOMxUp50TQd5AeUV99/543b95acbc98f4976073f812acf75fae/____________________________2021-01-22_12.52.00.png)

冒頭でストレスのメカニズムや、心のセルフケアとは何かについて解説していただいた後は、不安などのネガティブな感情と自分が綱引きをしている場面を例に認知行動療法やACTの考え方を学びました。
ネガティブな感情や思考は、どんなに頑張っても消すことができません。そのためACTでは、ネガティブな感情と綱引きをして打ち負かそうとするのではなく、綱を手放して戦うことをやめ、感情をただ観察し受け入れるスペースを作っていくそうです。

![質疑応答](//images.ctfassets.net/70phgx60jzkx/1o8V24pdpSUNZYSmnLdmi3/1b9e9261cfc2da15a700824d3161b550/____________________________2021-01-22_12.52.31.png)

基礎知識をつけた後は、Awarefyスタッフと藤本さんの対談形式で皆さまの困りごとやお悩みを元に実践的なセルフケアについて学びました。今回は、「普段から自分の心をケアしたいと思っても、自分がいつもと違うのか、調子がいいのか、あまりわかりません。ケアする際に、どんなサインに注目したらいいですか。」という質問や、「この先どうなってしまうんだろう、このまま趣味の旅行などができない生活になってしまうのだろうか、仕事は続けられるだろうか、と特に夜になると不安な気持ちになります。毎日ではないのですが、不安になるとなかなか他のことが手につかず、ぼーっとしてしまいます。」というお悩みを取り上げました。

![コロナ危機への効果的な対応方法](//images.ctfassets.net/70phgx60jzkx/A1CyO6VjAhPRgBB7DzfUL/7eae8439c89ab588ffc61643b5dfcebe/____________________________2021-01-22_12.53.33.png)

対談のまとめには、ACTの研究者ラス・ハリス氏による、FACECOVIDの頭文字を用いながらコロナ危機への効果的な対応方法をご紹介いただきました。「コントロールできるものに焦点を当てる」「自分の行動に集中する」など、まさに今のコロナ禍の生活に必要なメッセージでした。

さらにイベントの最後には、マインドフルネス講師でもある藤本さんのガイドで、実際にマインドフルネス瞑想に取り組みました。
藤本さんが作成・収録したマインドフルネス等の音声ガイドは、Awarefyにも多数搭載されております。（詳細は[こちらのブログ](https://www.awarefy.app/blog/posts/product-update-20201217-1v688DyKGUNm4CxpqzWcvj)をご覧ください。）心のセルフケアの一つとして、ぜひ日常でマインドフルネス瞑想に取り組んでみてくださいね。

今回のイベントでは、コロナ禍という変化の激しい先が見通せない生活の中で気軽に実践できる考え方やトレーニングをいくつも紹介していただきました。
参加者のみなさまからは、「またこのようなイベント楽しみにしています」「ACTの考え方が面白かったです」「コロナ禍でも心が折れずにきているのはマインドフルネスとAwarefyのお陰です」といった感想を頂戴しました。ご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました！

今後もAwarefyでは、さまざまなオンラインイベントの開催を予定しております。ぜひ一緒に心のセルフケアについて学んだり考えたりしていきましょう！
オンラインイベントで扱って欲しいテーマ等があれば、お気軽にAwarefyサポートチームにお聞かせください。

【Awarefy LIVE vol.1】「臨床心理士 藤本志乃さんに聞く、コロナ禍に必要な心のセルフケア 〜認知行動療法やACTから学ぶいきいきと生きるヒント〜」開催レポート

ホーム画面に、Awarefyからのお知らせを表示する機能を搭載しました！

イベント開催情報や、アップデート情報など、アプリを開くとすぐに情報にアクセスすることができます。ぜひ、Awarefyからのお知らせをチェックしてみてくださいね！

![お知らせ](//images.ctfassets.net/70phgx60jzkx/IM1HWENphL14yy8L4Gmz8/9ac94affb05de735cf995e4c47c37d0e/iOS____________1_.jpg)

本日搭載した機能は、アプリのバージョン 2.6.4 以降で利用できるようになります。バージョン 2.6.4 より古いバージョンをお使いのかたは、アプリストアにてアプリを最新版にアップデートいただくようお願いいたします。


ホーム画面にお知らせを表示する機能を搭載しました

株式会社Hakali（所在地:東京都新宿区、代表取締役社長 小川 晋一郎、以下 Hakali）の提供する、自分の感情を見える化する心のセルフケアアプリ「Awarefy」は新たに、臨床心理士・公認心理師・マインドフルネス瞑想講師である藤本志乃氏が作成・収録した新規音声ガイドを搭載しました。新規音声ガイド搭載を記念し、藤本志乃氏が登壇するAwarefy初のオンラインイベントを開催します。

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本文は[プレスリリース](https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000007.000057374.html)をご覧ください。

藤本さんプレス（圧縮）

藤本さんプレス

【プレスリリース】心のセルフケアアプリ「Awarefy」は、臨床心理士 藤本志乃氏が作成・収録した新規マインドフルネス音声ガイドを搭載。搭載を記念したAwarefy初のオンラインイベントを開催予定。

Awarefy事業部インターン 兼 早稲田大学大学院人間科学研究科修士課程2年生である武井友紀のインタビューが早稲田大学学生部が発行する学生向け週刊広報紙のWebマガジン「早稲田ウィークリー」に掲載されました！

株式会社Hakaliと共同研究をしている人間科学学術院の熊野宏昭研究室での研究活動を活かしながらAwarefyの企画・開発に携わっている様子が書かれています。ぜひ記事をご覧ください！

<a href="https://www.waseda.jp/inst/weekly/news/2021/01/07/81759/" class="embedly-card" data-card-width="100%" data-card-controls="0">Embedded content: https://www.waseda.jp/inst/weekly/news/2021/01/07/81759/</a>


Awarefy事業部インターン武井友紀のインタビューが「早稲田ウィークリー」に掲載されました 

Awarefyが主催する、初のオンラインイベントのお知らせです！

Awarefy LIVE とは、心のセルフケアアプリ「Awarefy（アウェアファイ）」の開発・運営チーム主催で、
ユーザーさまやイベント参加者のみなさまが今、気になる「心のケア」について学びながら、
自分らしく生きる気づきやヒントを集めていくオンラインイベントです。

記念すべきAwarefy LIVE初回は、臨床心理士・公認心理師・Le:self代表の藤本志乃さんをお招きし、
コロナ禍に必要な心のセルフケアや、自分らしくいきいきと生きるヒントを
カウンセリングで活用されている、認知行動療法やACT（アクセプタンス&コミットメント・セラピー）などの心理療法を参考にしながら教えていただきます！

事前に参加者の皆さんからいただいた質問を、Awarefyスタッフが代表して藤本さんに尋ねていきますので、
ぜひ皆さんのお困りごとや興味関心ごとを申し込みの際にご記入いただくアンケートでお聞かせください！！
心の問題に対峙するプロである、臨床心理士に質問できるとても貴重な機会になっております！

例えば、
- コロナ禍で環境が変化して心と体の調子がいつもと違って困っている、、、
- こんな悩みはどうやって付き合っていったらいいんだろう？
- 心のセルフケアって具体的に何をどうやればいいの？
- 新年を迎え、これからの日々をいきいきと生きるヒントが欲しい！
そんな方々にぜひご視聴いただきたい内容になっています！

マインドフルネス瞑想講師でもある藤本さんは、Awarefyに搭載されている一部音声ガイドの作成も担当されています。
イベントの最後にはLIVEで藤本さんと一緒にマインドフルネス瞑想を実践するお時間も用意しております！
セルフケアの手段の一つ、マインドフルネス瞑想のやり方をここで習得する機会にしてはいかがでしょうか。

※Awarefyに搭載されている、藤本さん監修の音声ガイドの詳細は[こちらのブログ](https://www.awarefy.app/blog/posts/product-update-20201217-1v688DyKGUNm4CxpqzWcvj)をご覧ください。

Awarefyのプレミアム会員のみなさまにはお得な割引もございますので、ふるってご参加ください！

### ■イベント詳細
- 日時：2021年1月21日（木）19:00〜20:30
- 形式：オンライン・zoom（URLは申込後、別途お送りします）
- 対象：心のセルフケア・Awarefy・カウンセリングなどに興味がある方はどなたでも！
- 費用：1,000円（Awarefyのプレミアムプランに加入している方は割引あり）

__※ Awarefyのプレミアムプランに加入している方は、視聴チケット購入時にアプリ内に表示されている「優待コード」を割引コード欄に入力いただくと500円引きになります。__

優待コードの取得は、アプリを最新の状態にアップデートしていただいた後、Awarefyを開いていただき、一番右にある人型のタブの左上の「アカウント設定」ページの「イベント・優待コード」から本イベントページをご覧ください。
また、まだ未加入のみなさまもぜひこの機会にAwarefyプレミアムプラン（450円/月〜）の加入をご検討くださいませ。

※ お申し込み後のキャンセルはいたしかねますので、ご了承くださいませ。

### ■タイムテーブル
- 19:00-19:03　ご挨拶
- 19:03-19:10　Awarefyのご紹介（Awarefy開発の背景や今後のアップデート情報をご共有します！）
- 19:10-20:10　臨床心理士 藤本志乃さんとAwarefyスタッフの対談（参加者のみなさまから事前アンケートでいただいた質問等に対して、藤本さんから回答をいただきます！）
- 20:10-20:20　Le:selfのご紹介
- 20:20-20:27　臨床心理士 藤本志乃さんのガイドでマインドフルネス瞑想を実践
- 20:27-20:30　ご挨拶

興味のある方・申し込み希望の方は[イベント詳細・申込みページ](https://awarefy-live-vol1.peatix.com/)をご覧ください。

みなさまのご参加を心よりお待ちしております！

AwarefyLIVEvol.1

【Awarefy LIVE vol.1】臨床心理士 藤本志乃さんに聞く、コロナ禍に必要な心のセルフケア 〜認知行動療法やACTから学ぶいきいきと生きるヒント〜 開催のお知らせ

Awarefyが主催するイベント情報と、プレミアムプランに加入していると取得できるイベント優待コードの表示機能を搭載しました！

今後Awarefyでは、心のセルフケアに役立つ情報が得られるイベントの開催を企画していきます。アプリ内からは、今後開催されるイベントを一覧で確認することができます。
また、プレミアムプランに加入しているユーザーさまには、イベントにお得に参加できる優待コードが取得できるようになります。

![アカウント設定](//images.ctfassets.net/70phgx60jzkx/557eGyH5ZvpBXrehTbS9ME/a98f1f7254f3de1f0dcf2dd86bd5b8ad/iOS____________1_.jpg)
![イベント・優待コード](//images.ctfassets.net/70phgx60jzkx/45Wk3iTwXf62SKKcI90ipJ/4b0048e1b60064abb97fe5392a87d7e8/iOS__________.jpg)

アプリ内の一番右のタブページ左上にある、アカウント設定内の「イベント・優待コード」をタップすると、イベント一覧と優待コードを表示できます。

早速、初回のイベント「Awarefy LIVE vol.1　臨床心理士 藤本志乃さんに聞く、コロナ禍に必要な心のセルフケア 〜認知行動療法やACTから学ぶいきいきと生きるヒント〜」の申し込み受付も開始しておりますので、ぜひご確認ください！

優待コードは、プレミアムプランに加入することで取得いただけます。プレミアムプランに未加入の場合でも、7日間の無料お試し期間を設けておりますのでこの機会に加入を検討いただければ幸いです。

また、本日搭載した機能は、アプリのバージョン 2.5.3 以降で利用できるようになります。バージョン 2.5.3 より古いバージョンをお使いのかたは、アプリストアにてアプリを最新版にアップデートいただくようお願いいたします。


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【Awarefy LIVE vol.1】「臨床心理士藤本志乃さんに聞く、コロナ禍に必要な心のセルフケア〜認知行動療法やACTから学ぶいきいきと生きるヒント〜」開催レポート

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【プレスリリース】心のセルフケアアプリ「Awarefy」は、臨床心理士藤本志乃氏が作成・収録した新規マインドフルネス音声ガイドを搭載。搭載を記念したAwarefy初のオンラインイベントを開催予定。

Awarefy事業部インターン武井友紀のインタビューが「早稲田ウィークリー」に掲載されました

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