1日15分以内のセッションを進めることで、知識を基礎から学びながら心をケアするスキルが身につくプログラムのシリーズに、新しいテーマが搭載されました！
今回は1日1つのセッションを進めると、一週間で終了する内容になっています。

### こんな方におすすめ

- 自分の感情に気づくのが苦手
- 嫌な考えにふり回されやすい
- 感情に飲み込まれて自分らしく過ごせない

Awarefyに搭載されている、「コラム（感情メモ）」「5つのコラム」「7つのコラム」を活用しながら、自分の感情と考えに気づき、自分を苦しめる考えのパターンから抜け出すスキルを身につけていきます。

### はじめ方
ホーム画面の「認知行動療法プログラム」から始めることができます。

![IMG 3088](//images.ctfassets.net/70phgx60jzkx/lYu0JsnDGFbf6n3eJoiSF/9fc2a093e7816700eb8dd9228bf241cf/IMG_3088.jpg)

新機能は、アプリのバージョン7.4.4以降でお使い頂けます。アプリストアでアプリを最新バージョンにアップデートしてお使いください。

認知行動療法プログラムは、Awarefy のプレミアムプランで利用できます。まずは7日間の無料トライアルをお試しください。

### Awarefy アプリは各ストアで公開中

アプリのダウンロードは以下より行えます。
- App Store：https://apps.apple.com/jp/app/id1513802951
- Google Play ：https://play.google.com/store/apps/details?id=app.awarefy.awarefyapp


アップデート

「感情と思考にのみこまれないスキルが身につく」認知行動療法プログラムが搭載されました

デジタル認知行動療法アプリAwarefy（アウェアファイ）は、「ぐっすり眠れるスキルが身につく」プログラムをリリースしました。毎日30分以内のセッションを進めることで、眠れる生活習慣を身につけることができます。

---
本文は[プレスリリース](https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000040.000057374.html)をご覧ください。

ぐっすり眠れるスキルが身につく認知行動療法プログラム

プレスリリース

デジタル認知行動療法アプリ Awarefy は、「ぐっすり眠れるスキルが身につく」30日間プログラムをリリース

1日30分以内のセッションを進めることで、睡眠に関する知識を基礎から学びながら、眠れる生活習慣を身につけられるプログラムを搭載いたしました。

### こんな方におすすめ

- 布団に入っても眠れなくて困っている
- なかなか寝付けない日々が続いている
- 途中で目が覚めて寝付けないことが多い

### プログラムの3つの特徴

![特徴1](//images.ctfassets.net/70phgx60jzkx/1KkCmRXfmCOvpMz3Bc3HcG/d3b2037e11b51024d1101b4b95c36e50/__________01.png)
１ヶ月の実践で「うまく眠れない悩み」にアプローチし、眠れる生活習慣を獲得していきます。

![特徴2](//images.ctfassets.net/70phgx60jzkx/1BNVPQFAHbYjhQjsOck9SG/e709818e0515774df6496c1bee37d592/__________02.png)
本プログラムは眠れない悩みに対する認知行動療法をベースに作成しており、3つの視点からアプローチしていきます。

![特徴3](//images.ctfassets.net/70phgx60jzkx/3z6alXv9RpgNMK21WJK5dI/dabec2f7161b8fcc41bd07232b2922b2/__________03.png)
日々のセッションを進めていくことで、睡眠に関するあらゆる知識を学ぶことができます。

-

*※本プログラムは、治療や心理療法を提供する等、疾病の診断、治療、予防を目的とするものではありません。通院中のかた、カウンセリングを継続中のかた、治療中のかた、服薬中のかたは、あらかじめ主治医や心理士などの専門家の許可を得た上で、ご自身の責任においてご利用ください。*

-

### 1/12 特典付き リリース記念イベントを開催
![ぐっすり眠れるスキルが身につく認知行動療法プログラムを体験！](//images.ctfassets.net/70phgx60jzkx/3NjztWGccKxkC4EJhSRytF/8dd71990056730ffa0ca7a9078aa7e80/Meetup__________________1_.png)

新プログラムのリリースを記念して、ユーザーのみなさまがプログラムを体験するきっかけとなるイベントを開催いたします。

本イベントにご参加頂き、1ヶ月間のプログラムを完走&アンケートに回答された方には Amazonギフト券2,000円をプレゼントいたします！

この機会にぜひご参加ください。

■ 日時

1/12（木）19:30~20:30

■ 形式

オンライン・Zoom Webinar

※参加者のビデオ・音声は常にオフになっています。

[イベントに申し込む](https://program2301.peatix.com/)

### Awarefy アプリは各ストアで公開中

アプリのダウンロードは以下より行えます。
- App Store：https://apps.apple.com/jp/app/id1513802951
- Google Play ：https://play.google.com/store/apps/details?id=app.awarefy.awarefyapp

認知行動療法プログラムは、Awarefy のプレミアムプランでご利用頂けます。まずは7日間の無料トライアルをお試しください。

また、プログラムはアプリのバージョン7.4.0以降でお使い頂けます。アプリストアでアプリを最新バージョンにアップデートしてお使いください。


1ヶ月間の実践を通して「ぐっすり眠れるスキルが身につく」認知行動療法プログラム

2022年10月〜12月に、ユーザーやメディアの皆さまに Awarefy を取り上げていただいた記事やブログ等をご紹介します！

Awarefy について取り上げていただき、ありがとうございます！ユーザーの皆さまも、ぜひご覧ください。

<a href="https://newspicks.com/news/7899286/body/" class="embedly-card" data-card-width="100%" data-card-controls="0">Embedded content: https://newspicks.com/news/7899286/body/</a>

<a href="https://www.j-wave.co.jp/original/stepone/ontheedge/8668.html" class="embedly-card" data-card-width="100%" data-card-controls="0">Embedded content: https://www.j-wave.co.jp/original/stepone/ontheedge/8668.html</a>

<a href="https://www.nttdata-strategy.com/assets/pdf/newsrelease/221006/survey_results.pdf" class="embedly-card" data-card-width="100%" data-card-controls="0">Embedded content: https://www.nttdata-strategy.com/assets/pdf/newsrelease/221006/survey_results.pdf</a>

<a href="https://madamefigaro.jp/society-business/221008-self-reflection.html" class="embedly-card" data-card-width="100%" data-card-controls="0">Embedded content: https://madamefigaro.jp/society-business/221008-self-reflection.html</a>

<a href="https://yourmystar.jp/relivers/relaxing-app/" class="embedly-card" data-card-width="100%" data-card-controls="0">Embedded content: https://yourmystar.jp/relivers/relaxing-app/</a>

<a href="https://tech.revcomm.co.jp/uncertainty-and-self-maintenance" class="embedly-card" data-card-width="100%" data-card-controls="0">Embedded content: https://tech.revcomm.co.jp/uncertainty-and-self-maintenance</a>

<a href="https://www.wecaremedicalmall.org/awarefy-review/" class="embedly-card" data-card-width="100%" data-card-controls="0">Embedded content: https://www.wecaremedicalmall.org/awarefy-review/</a>

<a href="https://rinzaburo.com/entry/2022/12/05/102139" class="embedly-card" data-card-width="100%" data-card-controls="0">Embedded content: https://rinzaburo.com/entry/2022/12/05/102139</a>

Awarefy をご活用いただいたブログや、心のケアをサポートするアイテムとしてご紹介いただいている記事等、いつも拝見し、参考と励みにさせて頂いています！

ユーザーの皆さまのとっておきの使い方や、使う中での気づきなどがあればぜひお教えくださいね。

メディア掲載

Awarefyを記事やブログ等でご紹介いただきました！ （2022.10〜12）

レビューやおすすめランキングからアプリを見つけることができるサイト「Appliv（アプリブ）」で、Awarefyがカテゴリランキングの1位に選ばれました。（2022年12月26日時点）

- Appliv「気分・感情のコントロール／管理アプリおすすめランキングTOP10」：https://app-liv.jp/health/mental/2796/

![気分・感情のコントロール／管理アプリおすすめランキングTOP10](//images.ctfassets.net/70phgx60jzkx/1M1IsMThUD7Kgjm8gG80F4/6c1458652f561af3b7d6fe0d8eb5cf01/____________________________2022-12-26_16.13.58.png)

記事内では、Appliv編集部による詳細なレビューも記載されています！

ぜひご覧ください。

https://app-liv.jp/health/mental/2796/

ApplivのカテゴリランキングでAwarefyが1位に選ばれました

J-WAVE 「STEP ONE」にて、Applivのうっちー様にAwarefyをご紹介いただきました。

<a href="https://www.j-wave.co.jp/original/stepone/ontheedge/8668.html" class="embedly-card" data-card-width="100%" data-card-controls="0">Embedded content: https://www.j-wave.co.jp/original/stepone/ontheedge/8668.html</a>

J-WAVE「STEP ONE」でAwarefyを取り上げていただきました

10月下旬のアップデートで提供を一時停止しており、多くのユーザーさまからご要望をいただいていた機能である、メモをタグごとにフィルターをかけられる機能を搭載しました！

右から二番目の「あなたのメモ」タブの上部でご利用いただけます。

![タグフィルター](//images.ctfassets.net/70phgx60jzkx/2ckzPy3xsXtjHdJDyDF8US/8936217761eb29f7fb2c8a3a136c186e/IMG_2766.jpg)

![タグフィルター](//images.ctfassets.net/70phgx60jzkx/2p86iC73JxYzKQ2uGU0Lhw/10c61ef74f661fd32358d569897d3053/IMG_2763.jpg)

メモとタグで掛け合わせてフィルターをかけられるなど、以前に比べてより便利になって戻ってきました。
例えば『コラム（感情メモ）の中で、「失敗」か「趣味」タグを使ったメモ』などを絞り込みできます。

今回搭載したタグフィルター機能は、プレミアムプランに加入いただくと利用できます。プレミアムプランに未加入の方には7日間の無料お試し期間を設けておりますので、ぜひお気軽にお試しください。

今回ご紹介したアップデートは、アプリのバージョン 7.3.0 以降で利用できるようになります。バージョン 7.3.0 より古いバージョンをお使いのかたは、アプリストアにてアプリを最新版にアップデートいただくようお願いいたします。 

アプリのバージョン確認方法ならびに最新のバージョンへのアップデート方法につきましては、[「アプリのバージョン確認方法/最新のバージョンへのアップデート方法」](https://www.awarefy.app/articles/tips-20210426-240FhA2tCMcBJEcwXgIQW0)をご参照ください。

これからも、ユーザーさまによりよいサービスをお届けできるよう、さまざまな機能開発や改善をおこなってまいります。
引き続きAwarefyをどうぞよろしくお願いいたします！

タグでメモをフィルターできる機能を搭載しました

NewsPicksでAwarefyを取り上げていただきました。

<a href="https://newspicks.com/news/7899286/body/" class="embedly-card" data-card-width="100%" data-card-controls="0">Embedded content: https://newspicks.com/news/7899286/body/</a>

ユーザーの皆様にとって使いやすい内容にアプリを磨き込みながら、将来的に治療用アプリの展開も目指す旨を、代表小川のコメントで掲載いただいています。

会員限定の記事とはなりますが、よろしければぜひご覧ください。

NewsPicksでAwarefyを取り上げていただきました

長らく多くのユーザーさまからご要望をいただいていた、音声ガイドのお気に入り機能を搭載しました！
よく使う・自分にあった音声ガイドをお気に入り登録し、お気に入り一覧からスムーズにアクセスできます。

再生画面の右下のハートボタンから、お気に入り登録・解除できます。
![お気に入り](//images.ctfassets.net/70phgx60jzkx/5qYv3eAIkuHR46rPrlpvOO/4e4e6bc2276e363b22ae6474de55d394/IMG_2543.png)

お気に入り登録した音声ガイドは、一覧になっていつでもスムーズにみられます。
![お気に入り](//images.ctfassets.net/70phgx60jzkx/5NcyT1KYmsf4zIXBAsjXpr/1174f0231d4f95278549ebe817c4b61f/IMG_2542.jpg)

お気に入り登録した音声ガイドは、一覧表示の際にハートマークがつくので一眼でわかります。
![お気に入り](//images.ctfassets.net/70phgx60jzkx/3xGBtzyqwhzxKI6yzke4vd/8f222790a16e8719f144b3bb4fe53ee6/IMG_2544.jpg)

また、小さなアップデートになりますが、プレミアムプラン限定の音声ガイドにつくマークのデザインを変更しました。
無料のスタータープランでご利用の方は、プレミアムプラン限定の音声ガイドには鍵マークが付きます。
プレミアムプランでご利用の方は、左上にプレミアムプラン限定のマークが付きます。

今回ご紹介したアップデートは、アプリのバージョン 7.2.1 以降で利用できるようになります。バージョン 7.2.1 より古いバージョンをお使いのかたは、アプリストアにてアプリを最新版にアップデートいただくようお願いいたします。  

アプリのバージョン確認方法ならびに最新のバージョンへのアップデート方法につきましては、[「アプリのバージョン確認方法/最新のバージョンへのアップデート方法」](https://www.awarefy.app/articles/tips-20210426-240FhA2tCMcBJEcwXgIQW0)をご参照ください。

これからも、ユーザーさまによりよいサービスをお届けできるよう、さまざまな機能開発や改善をおこなってまいります。
引き続きAwarefyをどうぞよろしくお願いいたします！

よく使う音声ガイドをお気に入り登録し、スムーズにアクセスできるようになりました！

デジタル認知行動療法アプリ「Awarefy」が、Google Play ベストオブ 2022「隠れた名作部門」で大賞を受賞いたしました。

---
本文は[プレスリリース](https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000039.000057374.html)をご覧ください。

News

ニュース

「感情と思考にのみこまれないスキルが身につく」認知行動療法プログラムが搭載されました

デジタル認知行動療法アプリ Awarefy は、「ぐっすり眠れるスキルが身につく」30日間プログラムをリリース

1ヶ月間の実践を通して「ぐっすり眠れるスキルが身につく」認知行動療法プログラム

Awarefyを記事やブログ等でご紹介いただきました！（2022.10〜12）

ApplivのカテゴリランキングでAwarefyが1位に選ばれました

J-WAVE「STEP ONE」でAwarefyを取り上げていただきました

タグでメモをフィルターできる機能を搭載しました

NewsPicksでAwarefyを取り上げていただきました

よく使う音声ガイドをお気に入り登録し、スムーズにアクセスできるようになりました！

AwarefyがGoogle Play ベストオブ 2022「隠れた名作部門」で大賞を受賞！

Links

Support

News

ニュース

「感情と思考にのみこまれないスキルが身につく」認知行動療法プログラムが搭載されました

デジタル認知行動療法アプリ Awarefy は、「ぐっすり眠れるスキルが身につく」30日間プログラムをリリース

1ヶ月間の実践を通して「ぐっすり眠れるスキルが身につく」認知行動療法プログラム

Awarefyを記事やブログ等でご紹介いただきました！ （2022.10〜12）

ApplivのカテゴリランキングでAwarefyが1位に選ばれました

J-WAVE「STEP ONE」でAwarefyを取り上げていただきました

タグでメモをフィルターできる機能を搭載しました

NewsPicksでAwarefyを取り上げていただきました

よく使う音声ガイドをお気に入り登録し、スムーズにアクセスできるようになりました！

AwarefyがGoogle Play ベスト オブ 2022「隠れた名作部門」で大賞を受賞！

Links

Support

Awarefyを記事やブログ等でご紹介いただきました！（2022.10〜12）

AwarefyがGoogle Play ベストオブ 2022「隠れた名作部門」で大賞を受賞！