今回の Awarefy LIVE のテーマは、【休職・復職×メンタルヘルス】！

臨床心理士・公認心理師・産業カウンセラーとして、働く人とその組織の支援に携わる中村洸太さんをお呼びして、休職中〜復職後の中で生まれる焦りや不安との付き合い方や実際の働く環境の整え方についてお話しいただきます。

### イベントの概要

一度心の調子を崩して休職を経験された方の中には、心の調子を保つ方法がいまいち分からず、不安が続いている方もいらっしゃるのではないでしょうか。  
また、現実的な問題としてどのように業務量を調整していくか、周囲との関係性などの環境づくりにおいても、整理が難しくて悩んでいる方もいらっしゃるかもしれません。  

休職〜復職後のなかなか先の見えない状況において、そのような焦りや不安な気持ちとどのように付き合っていけばよいのでしょうか？

今回は、焦りにのまれて再び無理しすぎてしまったり、「復職したけどやっていけるかな」といった不安に押しつぶされそうになったときのヒントになることをお伺いします。  
自分の心と環境それぞれについて、現実的にどのように対処していくことができるのか、考える機会としてもおすすめです！  

10日間のアーカイブ配信もありますので、当日ご参加できない方でもお申し込みいただけます！  
仕事とメンタルヘルスについてみなさんと一緒に考える時間になればと思いますので、どなたでもぜひお気軽にご参加ください！

### こんな方におすすめ！
- 「復帰したけどやっていけるだろうか」「また調子を崩したらどうしよう」といった、漠然とした不安やモヤモヤに悩んでいる
- ストレスを溜めすぎない働き方や生活スキルを知りたい
- タスクの調整や環境調整など、具体的な問題をどう整理していけばいいかわからない
- 復職後に気をつけるとよいこと、体調面・業務面・人間関係などにおいて心がけるとよいことが知りたい
- 復職後、「周りにどう思われてるのか」「早く元の調子を戻さないと」といった焦りやプレッシャーを感じている
- 現在休職中で、復職までの見通しやプロセスが知りたい

### イベント詳細

- 日時：2022年8月30日（火）19:30〜21:00
- 形式：オンライン・　ZoomWebinarを使用したセミナー形式（URLは申込後、イベント開催日が近づきましたら別途お送りします）
- 費用：無料
- イベント終了後10日感のアーカイブ配信あり

### タイムテーブル

- 19:30 - 19:32　　　ご挨拶
- 19:32 - 19:45　　　講師の先生のご紹介
- 19:45 - 20:35　　　講師の先生によるレクチャー
- 20:35 - 20:50　　　質疑応答
- 20:50 - 20:58　　　Awarefyのご紹介
- 20:58 - 21:00　　　ご挨拶

興味のある方・申し込み希望の方は、[イベント詳細・申し込みページ](https://awarefy-live-vol9.peatix.com/)をご覧ください。

みなさまのご参加を心よりお待ちしております！

AwarefyLIVEvol.9

イベント

心の専門家に聞く！休職・復職後の焦りや不安に押し潰されずに 自分のペースを大事にしながら働き続けるためのヒント【Awarefy LIVE vol.9】開催のお知らせ

1日15分以内のセッションを進めることで、認知行動療法をベースにした「うつ気分に備える」考え方と行動習慣を身につけることができる31日間の実践型プログラムです。

Awarefy はデジタル認知行動療法アプリとして様々な機能が搭載されていますが、これらの機能が「うつ気分に備える」目的に沿ってまとめられています。

日々プログラムを進めていくことで、認知行動療法の全体像を掴むことができ、かつ、うつ気分に備えるスキルを身につけることができます。

### こんな人におすすめ

- 気分の落ち込みやうつ気分に困ったことがある
- 以前心の不調に悩んだことがあり、また調子を崩さないか不安である
- 反芻（ぐるぐる思考）に困っている

![Point1：うつ気分に備えるスキルを体系的に習得](//images.ctfassets.net/70phgx60jzkx/1KCsfw7K146sWmBHaNeM8I/575e67554029889f0cfd74f87030f7b7/Group_12761.png)

プログラムは認知行動療法の理論に基づき体系的に構成されているので、自分が何についてどのくらい学んだか把握しながら進めることができます。

![Point2：1日15分以内、１ヶ月で完結](//images.ctfassets.net/70phgx60jzkx/JpWEXpfqRQzPJFFjX4He4/db94e9012740c3e13a056c2823a4b620/Group_12754__2_.png)

1日15分以内のコンパクトなプログラムなので、スキマ時間に行うことも可能です。また、1ヶ月完結の構成のため、長期間頑張る必要もありません。

![Point3：プログラム前後の変化を測定](//images.ctfassets.net/70phgx60jzkx/4C5giI8ugeb665g6bgEbZz/d9b0f6edb748be741e64ff34aaecadde/Group_12755.png)

プログラムの実施前と実施後に「うつ気分に備えるスキル」に関するアンケートを行うので、実施前後での変化が目に見えて分かります。

### Awarefy アプリは各ストアで公開中

アプリのダウンロードは以下より行えます。

プログラムは、Awarefy のプレミアムプランでご利用頂けます。

まずは7日間の無料トライアルをお試しください。

また、プログラムはアプリのバージョン6.0.0以降でお使い頂けます。アプリストアでアプリを最新バージョンにアップデートしてお使いください。

- App Store：https://apps.apple.com/us/app/awarefy-cbt-mood-journal/id1513802951?ppid=357cd67a-3445-4536-8021-b967e9dc4a2e
- Google Play ：https://play.google.com/store/apps/details?id=app.awarefy.awarefyapp&listing=2207program

認知行動療法を学びながら、うつ気分に備えるスキルを実践的に身につける1ヶ月間の「プログラム」

program_og

アップデート

2022年4月〜6月に、ユーザーやメディアのみなさまに Awarefy を取り上げていただいた記事やブログ等をご紹介します！

Awarefy について取り上げていただき、ありがとうございます！ユーザーのみなさまも、ぜひご覧ください。

<a href="https://www.waseda.jp/inst/weekly/features/specialissue-zen_mind/" class="embedly-card" data-card-width="100%" data-card-controls="0">Embedded content: https://www.waseda.jp/inst/weekly/features/specialissue-zen_mind/</a>

<a href="https://www.ituki-yu2.net/entry/I_thought_Id_try_to_get_a_little_creative_with_Awarefys_emotional_notetaking" class="embedly-card" data-card-width="100%" data-card-controls="0">Embedded content: https://www.ituki-yu2.net/entry/I_thought_Id_try_to_get_a_little_creative_with_Awarefys_emotional_notetaking</a>

<a href="https://appdigitalhealth.com/awarefy/" class="embedly-card" data-card-width="100%" data-card-controls="0">Embedded content: https://appdigitalhealth.com/awarefy/</a>

<a href="https://personal-step.com/emotions-write-paper/" class="embedly-card" data-card-width="100%" data-card-controls="0">Embedded content: https://personal-step.com/emotions-write-paper/</a>

<a href="https://kimagurenaneko.com/book3/" class="embedly-card" data-card-width="100%" data-card-controls="0">Embedded content: https://kimagurenaneko.com/book3/</a>

Awarefy をご活用いただいたブログや、心のケアをサポートするアイテムとしてご紹介いただいている記事等、いつも拝見し、参考と励みにさせて頂いています！

ユーザーのみなさまのとっておきの使い方や、使う中での気づきなどがあればぜひお教えくださいね。

メディア掲載

Awarefyを記事やブログ等でご紹介いただきました！ （2022.4〜6）

Awarefyのアイコンとアプリのテーマがリニューアルしました！

## リニューアルの背景
多くのユーザーさまにAwarefyをお使いいただく中で、より信頼のおける心のセルフケアサービスが求められていることがわかりました。そしてこの度、Awarefyが必要なユーザーさまにより信頼できるサービスをお届けできるよう、Awarefyのデザインをリニューアルしました。
引き続き、リニューアルしたAwarefyで心のセルフケアを日常に取り入れてくださいね。

▼リニューアルしたアイコン
![Awarefyアイコン](//images.ctfassets.net/70phgx60jzkx/3fYsUpx9xGPPRTJyW6z49B/a587fc1cf9173d5f58ffcfdafdf4c2ff/_____________________________________________________640____320_px___2_.png)

▼リニューアルしたAwarefyのホーム画面
![Awarefyホーム画面](//images.ctfassets.net/70phgx60jzkx/18ncZJ2z3yBUc5Ase7vxgu/ccc49f9fd467e2b35a34bdae378e012b/Group_8.png)

新しいデザインはバージョン5.14.2以上でご利用いただけます。

今後もユーザーさまが安心してお使いいただけるサービスをお届けして参ります。引き続きAwarefyをどうぞよろしくお願いいたします。


Awarefy デザインリニューアルのお知らせ

デジタル認知行動療法アプリ「Awarefy（アウェアファイ）」を提供する株式会社Hakali（所在地:東京都新宿区、代表取締役社長 小川 晋一郎、以下 Hakali）は、アマゾン ウェブ サービス（AWS）による公共領域の課題解決に取り組むスタートアップを支援するためのプログラム「AWS Startup Ramp」に参加いたします。同プログラムを通じて、ミッションクリティカルな領域におけるシステム品質や生産性の更なる向上、プログラム採択企業とのコラボレーションなどを進め、より一層の速度で事業を推進して参ります。

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本文は[プレスリリース](https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000030.000057374.html)をご覧ください。

デジタル認知行動療法アプリ「Awarefy」を提供する株式会社Hakali が、メンタルヘルスケア領域の DX 加速に向け AWS Startup Ramp に参加

プレスリリース

プロフィール画面（一番右タブ）に表示されていたカレンダーに、ホーム画面からアクセスできるようになりました！
直近一週間のカレンダーは常にホーム画面に表示され、右上のカレンダーアイコンをタップしていただくと、これまで表示されていた一ヶ月ごとのカレンダーも表示できます。

![ホーム画面](//images.ctfassets.net/70phgx60jzkx/1FXxwMG8eWk6YGroJmlNFb/f16ca2fd334e01246b3454987c7d02da/iOS____________1_.jpg)
![カレンダー](//images.ctfassets.net/70phgx60jzkx/42Ua9IftM9rM97pLLHmW4o/3f681cca80bdcc9cc260ffd99b9bcaf2/iOS__________.jpg)

ぜひご自身の記録をふり返る際に、引き続きカレンダーをご活用ください。

今回新たに搭載された機能は、アプリのバージョン 5.11.5 以降で利用できるようになります。バージョン 5.11.5 より古いバージョンをお使いのかたは、アプリストアにてアプリを最新版にアップデートいただくようお願いいたします。  
アプリのバージョン確認方法ならびに最新のバージョンへのアップデート方法につきましては、[「アプリのバージョン確認方法/最新のバージョンへのアップデート方法」](https://www.awarefy.app/articles/tips-20210426-240FhA2tCMcBJEcwXgIQW0)をご参照ください。    

今後もさまざまなアップデート・機能追加を行いますので、楽しみにお待ちください！
引き続きAwarefyをどうぞよろしくお願いいたします。


カレンダーがホーム画面に移動しました

2022年1月〜3月に、ユーザーや企業のみなさまにAwarefyを取り上げていただいた記事やブログなどをご紹介します！

Awarefyについて取り上げていただき、ありがとうございます。ユーザーのみなさまもぜひご覧ください！

<a href="https://kinarino.jp/cat6-%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%95%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%AB/45364-%E6%80%92%E3%82%8A%E3%82%84%E6%82%B2%E3%81%97%E3%81%BF%E3%82%82%E3%81%82%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%84%E3%80%82%E3%80%8C%E6%BA%9C%E3%82%81%E3%81%AA%E3%81%84%E8%87%AA%E5%88%86%E3%80%8D%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B20%E3%81%AE%E3%83%92%E3%83%B3%E3%83%88" class="embedly-card" data-card-width="100%" data-card-controls="0">Embedded content: https://kinarino.jp/cat6-%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%95%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%AB/45364-%E6%80%92%E3%82%8A%E3%82%84%E6%82%B2%E3%81%97%E3%81%BF%E3%82%82%E3%81%82%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%84%E3%80%82%E3%80%8C%E6%BA%9C%E3%82%81%E3%81%AA%E3%81%84%E8%87%AA%E5%88%86%E3%80%8D%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B20%E3%81%AE%E3%83%92%E3%83%B3%E3%83%88</a>

<a href="https://enjoy.sso.biglobe.ne.jp/archives/app_0044/" class="embedly-card" data-card-width="100%" data-card-controls="0">Embedded content: https://enjoy.sso.biglobe.ne.jp/archives/app_0044/</a>

<a href="https://kokoro-hc.com/hannsuu" class="embedly-card" data-card-width="100%" data-card-controls="0">Embedded content: https://kokoro-hc.com/hannsuu</a>

<a href="https://happymail.co.jp/happylife/special-feature/sort-out-ones-feelings/" class="embedly-card" data-card-width="100%" data-card-controls="0">Embedded content: https://happymail.co.jp/happylife/special-feature/sort-out-ones-feelings/</a>

<a href="https://www.iyashi-beya.com/?p=742" class="embedly-card" data-card-width="100%" data-card-controls="0">Embedded content: https://www.iyashi-beya.com/?p=742</a>

<a href="https://applion.jp/android/word/i%E8%AA%8D%E7%9F%A5%E7%99%82%E6%B3%95/" class="embedly-card" data-card-width="100%" data-card-controls="0">Embedded content: https://applion.jp/android/word/i%E8%AA%8D%E7%9F%A5%E7%99%82%E6%B3%95/</a>

Awarefyをご活用いただいたブログや、セルフケアをお手伝いするアイテムとしてご紹介いただいている記事やブログ等、いつも拝見し、参考と励みにさせて頂いています。

ユーザー皆さまのとっておきの使い方や、使い続ける中での気づきなどがあればぜひお教えくださいね。

Awarefyを記事やブログ等でご紹介いただきました！ （2022.1〜3）

各機能の?ボタンから、使い方と心理学的背景を解説する動画を視聴できるようになりました！

動画は、各機能の使い方や活用方法、背景にある心理学を解説したオンラインイベント・Meetupと同内容になります。復習のためにMeetupを繰り返し観たい、といったお声を反映して搭載いたしました。

- 各機能の使い方がわからない
- どのような目的を持って活用したらいいのかわからない
- 背景にある心理学を学びたい

といった方におすすめです。

各機能の右上にある？ボタンをタップしていただくと、各機能の使い方と心理学的背景を解説した動画が視聴できます。「詳しい使い方」からは、同内容のブログをお読みいただけます。動画を視聴するのが難しい環境の際にご活用ください。

![チュートリアルボタン](//images.ctfassets.net/70phgx60jzkx/2c0ckMfFtNzDxyyBRdiFyY/0176246ab2cf477b21d879ccf0e34f72/iOS____________6_.jpg)

![いつでも動画を視聴できます](//images.ctfassets.net/70phgx60jzkx/31eBkK9HN3v9of3IdckITa/9a7c75b1b853085c5fd5ad6ae86c8323/iOS____________7_.jpg)

今回新たに搭載された機能は、アプリのバージョン 5.10.1 以降で利用できるようになります。バージョン 5.10.1 より古いバージョンをお使いのかたは、アプリストアにてアプリを最新版にアップデートいただくようお願いいたします。  
アプリのバージョン確認方法ならびに最新のバージョンへのアップデート方法につきましては、[「アプリのバージョン確認方法/最新のバージョンへのアップデート方法」](https://www.awarefy.app/articles/tips-20210426-240FhA2tCMcBJEcwXgIQW0)をご参照ください。    

今後もさまざまなアップデート・機能追加を行いますので、楽しみにお待ちください！
引き続きAwarefyをどうぞよろしくお願いいたします。


各機能の使い方と心理学的背景を解説する動画を視聴できるようになりました

ホーム画面の各種グラフがリニューアルし、より自己理解を深められるビジュアルになりました！

チェックイン・チェックアウトのココロとカラダのスコアがグラフ化される「コンディション」は、従来のグラフに加え、「積み上げ」と「エリア」を選択できるようになりました。

![コンディショングラフのアップデート](//images.ctfassets.net/70phgx60jzkx/5AMW6AXJT22rC6Ig9o8wEE/81695f9f80fe5e6ec80d17efa8dee2f1/iOS____________4_.jpg)

「積み上げ」グラフは、ココロとカラダのスコアが合計され、積み上げられたスタイルです。ココロとカラダの合計スコアで変化を可視化したい方におすすめです。
![コンディションの積み上げ](//images.ctfassets.net/70phgx60jzkx/3SNnjgJpYHNCoz7Y0aiXwU/ba338478d6fc2b09346cfe61c7d381d1/iOS____________3_.jpg)

「エリア」グラフは、日々の変化をより直感的にモニタリングすることができます。各日のデータをより滑らかに可視化したい方におすすめです。
![コンディションのエリア](//images.ctfassets.net/70phgx60jzkx/1dyJIMiM7Dfs8nrKZuT5gJ/746369301ac86c23df4d601e58c3d013/iOS____________2_.jpg)

感情メモの感情のスコアがグラフ化される「感情の変化」は、標準グラフがより滑らかなビジュアルにアップデートされ、従来の「積み上げ」も選択できます。

![感情の変化の標準](//images.ctfassets.net/70phgx60jzkx/1KXg49VhfWWL49KLRwHOOF/d6b9515fb499c879a221989b2dba452f/iOS____________1_.jpg)
![感情の変化グラフのアップデート](//images.ctfassets.net/70phgx60jzkx/4QqaxtLYrUBqBFuneAsbyf/d722c5568e24b48ac6e747cb867dc80e/iOS__________.jpg)

ぜひ自分の状態をモニタリングする際に、アップデートされたホーム画面のグラフを最大限ご活用くださいね。

今回搭載した機能は、プレミアムプランに加入いただくことでご利用いただけます。プレミアムプランに未加入の方でも、7日間の無料お試し期間を設けておりますので、ぜひお気軽にお試しください。

今回新たに搭載された機能は、アプリのバージョン 5.9.0 以降で利用できるようになります。バージョン 5.9.0 より古いバージョンをお使いのかたは、アプリストアにてアプリを最新版にアップデートいただくようお願いいたします。  
アプリのバージョン確認方法ならびに最新のバージョンへのアップデート方法につきましては、[「アプリのバージョン確認方法/最新のバージョンへのアップデート方法」](https://www.awarefy.app/articles/tips-20210426-240FhA2tCMcBJEcwXgIQW0)をご参照ください。    

今後もさまざまなアップデート・機能追加を行いますので、楽しみにお待ちください！
引き続きAwarefyをどうぞよろしくお願いいたします。


ホーム画面のグラフがリニューアルしました

多くのユーザーさまからご要望をいただいていた、音声ガイドに取り組んだ記録がカレンダーに掲載されるようになりました！

- 取り組んだことを実績として残したい
- 昨日取り組んだマインドフルネスにもう一度取り組みたい

といった要望にお応えする機能です。

カレンダーの日付をタップすると、・ガイド名と音声ガイドに取り組んだ時間が表示されます。また、カードをタップすると、音声ガイドの再生画面に遷移します。

![アクティビティ一覧ページ](//images.ctfassets.net/70phgx60jzkx/7elMyaNsHg2VL9e24ktwY6/b2f1fc9ec3ffb6e7719cfca92d22fc3b/iOS____________1_.jpg)

ぜひ、マインドフルネス瞑想などの音声ガイドの取り組みの習慣化にお役立てくださいね。

今回新たに搭載された機能は、アプリのバージョン 5.8.4 以降で利用できるようになります。バージョン 5.8.4 より古いバージョンをお使いのかたは、アプリストアにてアプリを最新版にアップデートいただくようお願いいたします。  
アプリのバージョン確認方法ならびに最新のバージョンへのアップデート方法につきましては、[「アプリのバージョン確認方法/最新のバージョンへのアップデート方法」](https://www.awarefy.app/articles/tips-20210426-240FhA2tCMcBJEcwXgIQW0)をご参照ください。    

今後もさまざまなアップデート・機能追加を行いますので、楽しみにお待ちください！
引き続きAwarefyをどうぞよろしくお願いいたします。


News

ニュース

心の専門家に聞く！休職・復職後の焦りや不安に押し潰されずに自分のペースを大事にしながら働き続けるためのヒント【Awarefy LIVE vol.9】開催のお知らせ

認知行動療法を学びながら、うつ気分に備えるスキルを実践的に身につける1ヶ月間の「プログラム」

Awarefyを記事やブログ等でご紹介いただきました！（2022.4〜6）

Awarefy デザインリニューアルのお知らせ

デジタル認知行動療法アプリ「Awarefy」を提供する株式会社Hakali が、メンタルヘルスケア領域の DX 加速に向け AWS Startup Ramp に参加

カレンダーがホーム画面に移動しました

Awarefyを記事やブログ等でご紹介いただきました！（2022.1〜3）

各機能の使い方と心理学的背景を解説する動画を視聴できるようになりました

ホーム画面のグラフがリニューアルしました

音声ガイドの実施記録がカレンダーに掲載されるようになりました

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Support

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心の専門家に聞く！休職・復職後の焦りや不安に押し潰されずに 自分のペースを大事にしながら働き続けるためのヒント【Awarefy LIVE vol.9】開催のお知らせ

認知行動療法を学びながら、うつ気分に備えるスキルを実践的に身につける1ヶ月間の「プログラム」

Awarefyを記事やブログ等でご紹介いただきました！ （2022.4〜6）

Awarefy デザインリニューアルのお知らせ

デジタル認知行動療法アプリ「Awarefy」を提供する株式会社Hakali が、メンタルヘルスケア領域の DX 加速に向け AWS Startup Ramp に参加

カレンダーがホーム画面に移動しました

Awarefyを記事やブログ等でご紹介いただきました！ （2022.1〜3）

各機能の使い方と心理学的背景を解説する動画を視聴できるようになりました

ホーム画面のグラフがリニューアルしました

音声ガイドの実施記録がカレンダーに掲載されるようになりました

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心の専門家に聞く！休職・復職後の焦りや不安に押し潰されずに自分のペースを大事にしながら働き続けるためのヒント【Awarefy LIVE vol.9】開催のお知らせ

Awarefyを記事やブログ等でご紹介いただきました！（2022.4〜6）

Awarefyを記事やブログ等でご紹介いただきました！（2022.1〜3）